背骨から大腿部あたりのコアを中心に息切れしない程度のやや強めの運動をすることで長寿遺伝子(サーチュインワン)がオンとなり細胞内にあるミトコンドリアが活性化します。特に効果的なのは有酸素運動と軽い筋トレを繰り返す｢サーキットトレーニング｣が健康増進、若返りにオススメですよ！