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2014.06.13健康トリビア vol.13 アスリートのパフォーマンスUP!腰痛にも有効!「ドローイン体操」

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日常生活では使うことの少ない腹筋があります。
「腹横筋」という筋肉でこの筋肉は意識しないと使うことが難しい筋肉です。
それでいてコア(体幹)には重要で、例えば水泳ではこの筋肉は推進力に影響しあmす。
また反り腰の腰痛のかたには骨盤の傾斜を整える役割もあります。
鍛え方はへそをひっこめるように腹筋を使うことで腹横筋が鍛えられます。

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