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2014.06.13健康トリビア vol.10 簡単ケアで「むくみ」を解消しよう!

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普段からむくみ体質が気になる方もおおいと思います、
むくみは主にリンパの流れの滞りからおき、リンパは食物や大気中から摂取された毒素や老廃物を排泄するのに大切な体のシステムです。
この循環を改善するには、回数をわけ水を摂取する。
身体の表面に70%のリンパがあるので軽い全身体操で皮膚を伸長させるのが効果的です。
座りっぱなしのかたは特にふくらはぎの腓腹筋は第2の心臓といわれるほど重要なところです。
座りながら時折足首の底背屈をすることもオススメです!

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