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2014.06.13健康トリビア vol.9 スポーツ前後のコンディション調整に「貧乏ゆすり」がオススメ!!

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貧乏ゆすりはジグリングとも言い、股関節の緊張をとり柔軟にする効果があります。
股関節にはコア(体幹)のバランスにもっとも大事な大腰筋という筋肉が付着するため大腰筋のフランを減らすために股関節は非常に大事な関節です。
スポーツに限らず立ちっぱなしで足の張りを感じる人にもお勧めです。
ぜひ空き時間に試してみてください。

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