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2022.06.27五十肩・四十肩

1⃣五十肩と四十肩の違いとは? 結論からいうと五十肩も四十肩も同じものです。40代で症状が出れば四十肩・50代で症状が出れば五十肩と呼ばれているだけであり、大きな違いはありません。四十肩・五十肩の正式名称は「肩関節周囲炎」といいます。肩こりとは全く別物で、肩関節の炎症です。原因は完全には明らかにされていませんが特に多い原因は加齢により発症することがとても多いです。 四十肩・五十肩の特徴的な症状は肩を上げたり、腕を水平に保つのが難しくなります。具体的な日常動作の例としては、洗濯物を干すとき・髪を結んだり、シャンプーするような動作・着替えるとき・歯を磨くような何気ないちょっとした動作などで痛みが出現しやすいです。 2⃣五十肩・四十肩の原因は何か? 肩関節にある腱板という組織が炎症を起こし関節包に広がることで起こります。腱板が炎症を引き起こす要因は老化に伴い、筋肉・腱の柔軟性が減少しスムーズな動きができなくなることが多いですが、実際のところはハッキリしていません。徐々に肩周りに痛みが出現してくるとこが多く、発症前は軽い痛みや、肩関節の動かしづらさなど軽めの症状から始まるため、肩凝りと勘違いし「そのうち治るだろう」と様子をみていた結果、悪化し重症の状態で来院される患者様が多数いらっしゃいます。 3⃣対処法 炎症症状を抑える、悪化させない為にも肩関節の負担になるような動作は避けましょう。とくに急性期は炎症が強いため安静第一です。炎症が起きている場所は熱感も出現することが多いのでその場合は患部を冷やすようにして下さい。慢性期の場合は治癒を促すためにも患部を温めましょう。温湿布を貼ったり、入浴時間を長くしたり、痛みが出ない範囲でストレッチなどの運動療法を取り入れるなどをして血流促進に努め、可動域改善を意識しましょう。運動療法に関してですが、時より「四十肩・五十肩って動かした方がいいの?安静にしていた方が良いの?どっち??」というご質問を頂くことがあります。この答えとしては症状の進行度によってはどちらも重要です。急性期・痛みが強い時は「安静」に、慢性期・痛みより動かしづらさが強いなら「運動、ストレッチ」することをオススメします。痛いからと言って安静にし過ぎると慢性期に入ったあたりには腕が挙げられないなどの可動域制限が著明になり日常生活に支障をきたすため、症状の経過により少しずつ運動療法を取り入れる必要があります。その他にも夜寝る体勢も注意が必要です。平らな床に仰向けで寝ると重力により肩の位置が下がっていくため関節に負担がかかります。就寝中の肩関節の負担を減らす工夫としては、肩(腕)が床と水平になる様に腕の下に枕やタオルなどを入れて高さ調節することにより肩関節の位置を保つことが出来ます。また痛い方を上にして横向きで寝るのも良いですし抱き枕やタオルを挟めて寝るのも良いでしょう。このように少しの工夫で痛みの改善が出来ますので、痛みで寝られない、痛みが強くなってきたというかたは試してみてはいかがでしょうか! 4⃣当院での治療法 治療法は、症状の段階により内容が変わってきます。発症前の筋肉が張っている・肩が重苦しいなどの軽症であれば、炎症症状も少ないため治療の幅も広がります。マッサージや筋膜リリースなどの手技で筋緊張を取り除き、首や肩関節の矯正なども取り入れ筋肉・肩関節の柔軟性を引き出し様々な治療器を用いて炎症を抑え、血流促進させます。四十肩の急性期になると痛みが強くなり、じっとしていても痛みが出たり痛みで夜寝られない・痛みで目が覚めるなど症状が悪化します。急性期での治療も可能ですが痛みが強い時期は炎症も強い時期でもあります。そのため過度なマッサージや矯正、運動療法はさらに悪化させる要因にもなるので比較的優しめの内容になります。具体的には患部への手技は控えめにし肩関節に関係する筋肉へのアプローチを中心とし、炎症症状を引かせる治療器などを用いて施術にあたります。慢性化している場合は、急性期よりの痛みが少なくなり動かせる範囲も広がる為、急性期よりは本格的に施術をおこなう事ができます。また関節が硬まらないように運動療法なども取り入れて可動域改善にも力を入れております。以上の様に症状の段階に応じて施術内容が多少変わるため、治療や料金などの変動もございますので詳細は当院までお問い合わせいただければと思います。 ご予約やお問い合わせ方法は電話やLINE公式アカウントにて承っておりますのでお気軽にご相談下さい。お待ちしております。

2022.06.14各種割引についてのお知らせです!

シニア割、メンズ割、レディース割につきましてのお知らせです。 以上の割引は7月いっぱいまでのサービスとなり、8月からはショップカードやLINEクーポン割引に移行となりますので、お得情報を逃さないためにも公式LINEの登録を是非ともお願いいたします!

2022.06.06肩こり

1⃣なぜ肩が凝るのか 肩が凝る原因が様々です。長時間の作業や不良姿勢、ストレートネック、疲労、気温の変化、加齢による骨格の変形、運動不足など肩こりの原因をあげようとするときりがありません。しかしほとんどの原因に共通していることは「血行不良」「筋肉の緊張」です。血液は心臓のポンプ機能(簡単にいうと心臓の拍動)により心臓から動脈を通って身体に必要な酸素や栄養素の供給がおこなわれた後に、酸素や栄養素を使い切った血液や老廃物は静脈を通って心臓まで戻る…という流れで全身を巡っています。この流れを意識して考えて頂きたいのは、酸素・栄養素たっぷりの血液を送り出すのは心臓。では、心臓までに送り返す方法は?というところなのです。どこかで「足は第二の心臓」と耳にしたことはありませんか?なぜ足が第二の心臓と言われているのか…それは筋肉の動きが心臓のポンプ機能の代わりを担っているからです。身体のどこの部位にも言えることですが、静脈を通る血液は筋肉の動きに伴いポンプの様に押し出され、心臓まで戻っていきます。とくに足まで流れていった血液は重力などにより下へ行きやすいがために、老廃物や栄養不足の血液が溜まりやすく、上(心臓)に戻るのが他の部位よりも難しいのです。そのため、足の筋肉をよく使うことにより血液循環も改善される事から「足は第二の心臓」と言われています。 要するに筋肉をあまり動かさない・動かせないような生活環境ですと、血液循環が悪くなることから次第に筋肉の本来の役割ができなくなったり、神経や臓器も十分に働けない状態になり、最初は軽い疲労や違和感だけで済んでいた症状がどんどん悪化して肩こりや首凝り、それに伴って頭痛や痺れが現われたりするのです。 2⃣肩こりを改善させる方法は? まずは何が肩こりの原因となっているのかがポイントです!長時間同じ姿勢での作業が原因であれば作業の合間に簡単なストレッチをしたり、こまめにトイレ休憩時間をとるなどして筋肉を動かす意識を高めましょう。またデスクワークや学業などによる不良姿勢やストレートネックがひどい場合は姿勢改善と筋トレを始めてみましょう。正しい姿勢が保てないのは身体の筋力低下が原因であることが多いため姿勢保持に関する筋肉強化が必須になります。また、作業環境を見直すのも良いでしょう。机と手元の高さが合わず、俯きがちになっていませんか?キーボードや書類、ノートの位置が近過ぎたり遠すぎたりしていませんか?毎日のようにする動作なら環境を整えない限り症状や症状に伴う疲労・ストレスも蓄積されるばかりです!その他、患部温め血行促進を促したり、筋肉の柔軟性を取り戻す為に運動やストレッチをするもの効果的ですので「これが原因かも?」と思いついたならば改善させるために何かしらアクションを起こしてみましょう。劇的な変化はなくても悪化を防止につながるかもしれません! しかし時々、日常生活で肩こりになる原因が思い当たらない!普段デスクワークもしないし運動やストレッチもしているのに肩がこっているというケースもございます。その場合は寝具や食生活の見直しをしてみましょう。枕の高さやマットレスの硬さは自分に合ったものを使えていますか?、普段の寝ている姿勢はどうでしょうか?いつも同じ方向を向いて寝ていたり、お子さんやペットが隣で寝ていて思うように寝返りもうてないような状態ではありませんか?睡眠の質の改善は肩こりだけではなく身体全体の問題にも関係してくることですのでとても重要なポイントです! また偏った食生活はしていませんか?肩・首こりがあるかたはマグネシウム・カリウム不足、オメガ3の脂質不足な食事をしていることが多いです。マグネシウムはあおさ・青のり・わかめなどに多く含まれ、カリウムは切干大根・ほうれん草・ニンジン・ドライフルーツ(特にバナナ、マンゴー)などに多く含まれています。オメガ3は青魚・アマ二油・ナッツ類に含まれていますのでこれらの過不足を意識した食生活に少しずつ変えていくのも良いでしょう。 3⃣肩こりの治療法 当院では血行不良改善と、筋緊張の緩和のためマッサージや筋膜リリースを中心とした手技を用いて施術にあたります。また、さらに血液循環の改善の効果を引き出すために電気療法や温熱療法など、筋肉を動かしたり温めるような治療も加えます。他にも肩こりに関係する部分に骨格矯正も取り入れています。骨格矯正を入れる理由については身体の歪みによる筋緊張や血行不良、神経の圧迫などを取り除く目的があります。マッサージや治療器だけでは根本的に治すのは難しく、治療を受けたその日は良かったけどすぐ元に戻ってしまう…という現象が起きやすいため、矯正も取り入れ悪化・再発改善にも力を入れております。基本的には以上のような内容で施術にあたりますが、患者様の症状や状態に合わせて治療プランをその都度立てて行くため必ずしもすべての内容を取り入れるわけではございませんのでご了承ください。 また治療時間や料金、予約等につきまして何かご不明な点がございましたら、電話やLINE公式アカウントにてお問い合わせを承っておりますのでお気軽にご相談下さい。心よりお待ちしております!

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