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月別記事一覧: 2022年2月

2022.02.18寝違え

1⃣寝違えとは? 寝て起きた時に首が痛い!痛くて首が回らないなどの「寝違え」を経験したことある方は多いのではないでしょうか?一般的にいわれる寝違えの症状の多くは、首の後ろや肩から首にかけての痛み、人によっては背中まで痛むというケースもあります。首を動かすと痛みが出るパターンや何もしてなくても痛むことや痛みで首が動かせない事もあるでしょう。軽度の寝違えであれば自宅療養でもある程度改善するかと思いますが、なぜ寝違えが起こってしまったのかを考えると軽度だとしても一度医療機関で診たほうが良いかもしれません。なぜなら寝違えの対処法を誤ると悪化するおそれや、寝違えやすくなり何度も再発する可能性があるからです。 2⃣なぜ寝違えが起こるのか、気をつけるべきことは? 単に就寝時の体勢が悪かった…だけではありません!勿論、長時間首がおかしな方向に曲がった状態が続いたり不良姿勢のままだったりすると首周辺の筋肉が部分的な阻血状態になり筋肉が固まりやすくなり、朝起きた時にはすでに寝違えていたり起きようとした時に首を動かした際に寝違えが生じます。しかし、体勢だけが原因ではありません。首凝りや肩凝りがある方は元々首肩周辺の血流が悪くなっているため阻血状態に陥りやすいのです。またどのような寝具を使っているのかも関わっています。皆様は自分に合った寝具を使用していますでしょうか?枕の高さやマットレスの硬さや就寝中の室内温度なども重要です。枕の高さは低すぎても高すぎても駄目です!就寝中にどんな体勢になっても頭が本来あるべき位置に来る高さでないと寝違えやすくなります。さらにマットレスは硬めのほうが良いでしょう。低反発や柔らかすぎる素材だと身体が沈みすぎてしまい、寝返りがしにくくなるため不良姿勢を助長させるおそれがあるのでとくに寝相の良い方は硬めをオススメします。最後に室内温度ですが、寒い環境では血流悪化や筋肉の硬直がおこりやすくなるため冬場は勿論、夏場もクーラーの温度調節は気をつけましょう。 3⃣寝違えに対する当院での治療 痛めたての時は寝違えた部分に対してマッサージしたり無理やり動かしたり、骨格矯正したりすることは悪化につながるおそれがあるため、かなりソフトな治療をメインに行います。寝違えの度合いもよりますが首の可動域制限が強い場合は患部の炎症を抑え治癒力を高める超音波療法、アイシング、電気療法を中心に行い、症状が良くなってきたらマッサージや一部骨格の調整などを取り入れたプランに変えて再発防止のためのアフターケアも行います。また、ある程度動かせるほどの寝違えや寝違えて数日経過している寝違えなどに対しては患者様の状態を確認しつつ、矯正を含めた治療行っています。 もしも寝違えでお困りの際はぜひ、やもと整骨院にお任せください!お電話ややもと整骨院公式LINEの方でもご予約やお問い合わせもできますので、お気軽にお声がけくださいませ。

2022.02.17頭痛

1⃣頭痛は大きく分けて3タイプ 現在、頭痛で悩んでいる人は全国で約4,000万人いると言われるほど日常生活で起こりやすい症状ですが、原因によって大きく3つに分類されます。 ・緊張型頭痛 当院に来院される患者様で頭痛でお悩みの方の大半はこのタイプです。主な症状としては頭が締め付けられるような痛み、痛みが長く続きスッキリしない状態が続く、首・肩の凝りが強く感じる、首が硬くて動かしづらい等があげられます。 頭痛が起きやすい場所は、こめかみ付近の側頭部、首や肩までにつながる筋肉が多い後頭部ですが頭蓋骨を包む筋肉が深く関係している為、前頭部でも発症することは勿論あります。 ・片頭痛 頭の血管が拡張する事で拍動性のズキズキした痛みが片頭痛の特徴です。数時間から2~3日頭痛が続くもので発症部位は主にこめかみからめの付近にかけて起こることが多く、片側が痛むこともあれば両側に痛みが出る場合もあります。頭痛に伴い吐き気や嘔吐、光や音に過敏になることや頭痛が起きている時に体勢変換をすると痛みが増すのも特有の症状です。 ・群発頭痛 約1ヶ月ほどの間で、ほぼ毎日、ほぼ決まった時間に片目の奥に激痛が起こることが多いのが特徴的な頭痛です。これが起こる原因は明らかにされていませんが、目の後ろにある太い血管が拡張し、その周囲が炎症を起こす事で神経を刺激し痛みが出ると考えられています。 そのため、これといった対処法はありませんが、群発頭痛の様な症状がある方は過度なアルコールの摂取や長時間の入浴など血管拡張につながる行動は控えましょう。また血管拡張薬を服用中の方は医師にご相談する事をお勧めします。 2⃣種類別頭痛の原因とは ・緊張型頭痛 長時間同じ姿勢が続くなどの頭・首・肩の筋肉が緊張し血流が悪くなってしまう身体的ストレスや精神的ストレスが刺激となり、さらに筋肉を収縮させてしまうことが大きな原因です。また、書き物やデスクワーク等で目に対する負担が多い方は頭痛に伴い眼精疲労を感じ、疲労や痛みによるストレスがさらに上乗せされ筋肉収縮が強くなり痛みが増強するといった悪循環が出来てしまいます。 ・片頭痛 原因は明らかにされていませんが、神経質、完全主義、努力家などの精神的ストレスを受けやすい方がなりやすい傾向があります。寝不足や寝すぎ、月経周期や天候の変化などでも影響を受けやすいです。また、チョコレートやチーズ、ワインなど片頭痛を誘発しやすい食べ物や薬などが刺激となり引き起こすケースもあります。 3⃣当院で行う頭痛治療 当院では、まず頭痛が起こる大きな原因の一つである首・肩・背中の歪みを整える治療法を取り入れております。もちろんマッサージ等の手技療法も行いますが、マッサージだけではその場しのぎになり根本的に改善できないため、骨格の矯正に力を入れております。姿勢の改善をする事で日々の負担が掛かりにくい身体をつくることができるため再発防止にもつながります。また、脳脊髄液(脳や神経に栄養を運んだり、老廃物を除去するなど役目がある)の流れを整える治療法やクラニアル・マニピュレーション(頭蓋療法)などの技法も取り入れている為、あらゆる方面からアプローチでき、患者様個々ににあった治療プランをご提供できます。骨格矯正の内容に関しても、ストレッチで筋肉を緩める矯正や自重でゆっくり整える矯正、バキバキっと骨がなる矯正から骨を鳴らさないソフトな矯正まで幅広い治療法を用いて行いますので、安心で安全にお受けすることができます。 頭痛にお困りの方や、治療にご興味ある方はぜひやもと整骨院にお任せください!お電話や、やもと整骨院の公式LINEでもご予約を受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。

2022.02.012月~営業案内~

いつも大変お世話になっております。やもと整骨院です! 2月の営業日をお知らせいたします。 2/11(金)・2/23(水)の2日間は祝日のため短縮営業となります。 土日祝はAM9時~12時、PM14時~17時 平日はAM9時~12時、PM14時~19時30分まで営業しておりますので是非お越しくださいませ!!

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