健康な体が一番!笑顔のあるれる生活を!

月別記事一覧: 2021年4月

2021.04.23GW(5/1~5/5)の営業について

GWの営業時間についてのおしらせです。 5月1日~5月5日は午前9:00~12:00、午後14:00~17:00までとなります。 GW期間は時間短縮での営業となりますが、精一杯努めてまいりますのよろしくお願いいたします!

2021.04.14変性変化と腰痛

変性という言葉をあまり耳にすることは少ないかと思われますが生きる上では避けることの出来ない変化の1つです。変性とは退行性病変の一つで、細胞や組織に正常では存在しない物質が沈着もしくは正常でも存在するが沈着量や場所が異常なものを指します。変性変化は腰痛のある方だけでなく腰痛のない方にも多く見られます。 研究では無症状例における椎間板変性の有病率は20歳代で37%でありましたが、80歳代では96%に増加しました。 この結果から脊椎変性は無症状例に高い割合で見られ年齢とともに増加することが明らかとなっています。多くの変性は正常な老化の一部である可能性が高く、疼痛とは無関係であると考えられます。また腰痛症例の骨や椎間板が変性している=疼痛が改善しないということにはならないという認識を持つ必要がありそうです。今回は椎間板変性の有病率がかなり増加している高齢者の方でも簡単に出来る腰痛体操をご紹介します!無理のない範囲でぜひ試してみて下さい。 trim.317CE71F-B10C-4A67-9019-51A62C0FA74E

2021.04.12東松島市・石巻市にお住まいの方へ セラピストを目指してみませんか?

 世の中にはカウンセラーやアロマセラピスト、エステティシャンなど数多くのセラピストが存在しますがセラピストとは何か??簡単に言うと「治療する人」のことを意味し、私たちのような整骨院で働いている先生方もセラピストの一人です。それぞれ施術方法や仕事内容には違いがありますがどのセラピストも人々から必要とされ感謝される事の多い職業であり日々やりがいを実感出来る職業です。ではセラピストを目指すためにはどうしたら良いのか?目指すものにもよりますが民間資格を取ればなれるものもあれば、国家資格を取らなければなれないものもあります。整骨院で働いている先生の殆どが柔道整復師という国家資格保持者です。柔道整復師を目指す場合はまず柔道整復師養成施設と認定されている専門学校、短大、大学で所定の科目を履修し卒業する必要があります。本格的に柔道整復師を目指すとなった際に始めに悩むのが学校選びではないでしょうか?そこでご紹介する学校が仙台接骨医療専門学校です!東松島市、石巻市にお住いの方にとっては一番近い専門学校なので通いやすく夜間部もあるためお仕事をしながらでも学ぶことが出来る環境が整っています。もし興味関心をお持ちの方は一度、仙台接骨医療専門学校が主催している体験入学会やオープンキャンパス等に参加してみるのはいかがでしょうか?また夜の学校見学会も開催しておりますのでお仕事をしている方でも参加しやすく、日中とは別の雰囲気も感じられる見学会となっています。詳細は画像をご覧ください!20210412_092511 20210409_163548 20210412_092602

2021.04.08宮城県(東松島市、石巻市、仙台市)でシンスプリントでお困りの方

部活やランニング中に足のすねが痛くなったことはありませんか?すねが痛いとだけでは診断は出来ませんがもしかするとシンスプリントと呼ばれるスポーツ障害の症状かもしれません。走ったり、ジャンプしたりしたときにすねの内側に痛みが出ます。 最近はコロナ禍による体重増加や運動不足解消のためランニングやジョギングを始める人が増える一方でシンスプリントに悩まされている人が増えています。これはスポーツを始めたばかりの人に多く見られ初心者病とも呼ばれています。しかし、その症状は疲労骨折との見分けがつきにくく見極めが大切です。 シンスプリントとは、脛骨の周りにある骨膜が炎症を起こすスポーツ障害です。脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれ運動時や運動後にすね内側の中央から下方1/3にかけてズキズキとした痛みが生じます。また「使いすぎ症候群」のひとつで、走る・飛ぶなどの激しい運動を繰り返し行っていると発症しやすいといわれています。スポーツが走る蹴る飛ぶなど下半身も使うような競技では、練習で下半身を多く使います。その上、持久力を鍛えるための走り込みやフィジカルトレーニングで下半身を中心とした運動を繰り返し行なっていると、トータルの時間は短くても下肢の疲労はより溜まりやすくなりオーバーユースになります。またシーズンの始めや新学期に新1年生など新入部員として入った際は、同じ時間同じ日数の練習だとしても運動する環境が変わることは今までとは違う負担がかかりやすくなります。卒業などで一時的にでも新入部員として入るまでの間、練習期間が空いたりすると事は休み期間と練習再開との間で振り幅が大きく急激な運動量増加に繋がり悪い影響を及ぼします。 走る距離や負荷を減らすと快方に向かう場合もありますが、練習を再開すると再発を繰り返すケースが多いといわれています。ひどくなると安静時にも痛みが出るようになるので原因となる要因を取り除くことが大切です。 シンスプリントの多くの原因は『使いすぎ』によるものですが同じトレーニングの内容でも発症する人としない人がいます。これは負担のかかりやすいフォームでトレーニングをしていたり、衝撃を受けやすい足の形(扁平足、回内足、O脚)を元々患っていたり、他には下肢の筋力不足、筋肉の柔軟性低下などが引き金となり発症する可能性がグンと高くなります。 シンスプリントの治療・予防としては第一に使い過ぎの負担が骨膜という骨の表面の膜にダメージや炎症を引き起こし痛みに変わっていくというメカニズムから考えると原因となっているスポーツやトレーニングを休めばある程度治るものです。しかしオーバーワークで休めないとなると完治する間もなく次の新たな損傷が生じ慢性化してしまう場合も考えられます。そうならないためにもフォームの見直しや運動後のアフターケアをしっかりしましょう。マッサージやストレッチで筋肉に柔軟性を与えるも良し、なるべく負担のかからない靴にしてみるのも良いでしょう。またトレーニングの環境を変えることも1つの対策にもなります。コンクリートやアスファルト、人工芝などでは地面が固く足腰に負担がかかりやすいため地面が柔らかめの環境で運動を始めてみるのも良いかと思います。 シンスプリントになったとしても初期段階からしっかりとケアをしたり、それ以上使い過ぎなければ悪化する事も防げるのは勿論、慢性化防止にもなります。悪化して歩くのも酷くなるようでは元も子もありませんので症状が出始めたらすぐ身体に休息を与えましょう!もしもシンスプリントや他のスポーツ障害でお困りの際はお電話やLINEでもご相談を受付けておりますのでお気軽にお問い合わせ下さいませ。

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