健康な体が一番!笑顔のあるれる生活を!

やもと整骨院からのお知らせ

2022.01.061月~営業案内~

新年が明け、仕事や学校がそろそろ始まる事と思いますが、いかがお過ごしでしょうか? 休み明けの仕事は精神的にも身体的にも億劫になる現象に陥るものですよね。 気分と身体のリフレッシュの為にもボディメンテナンスはこまめに行いましょう! ☆1月の営業案内を申し上げます。 1/10(月)は祝日のため、AM9時〜12時・PM14時~17時までの営業となります。 1/10以外は通常通りに営業いたしますので何卒よろしくお願いします。

2022.01.01東松島市石巻市の皆様、2022年あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。 本年も変わらぬご愛顧のほどどうぞよろしくお願い致します。 新年は4日から通常どおりの営業となります。 例年より気温が低く、積雪も多い年末年始になりました。 自分でも自宅玄関の段差で滑り、転びそうになったり、運転中にスリップによる追突事故を目撃したりと降雪凍結のアクシデントを 目の当たりにしました。また、思ったより雪が降ったことで雪かきも必要ですね。 年末年始の転倒による痛み、交通事故によるムチウチ、雪かきによる腰痛、寒さにより就寝前後に足がツル、寝違えなど冬のお身体のトラブル を感じたら是非ご来院ください。 4日ご希望の場合ホームページ上のLINEまたは予約サイトからお問い合わせ下さい。 どうぞよろしくお願い致します。 やもと整骨院 https://www.yamoto-seikotsuin.com/

2021.12.10年末年始のご案内

こんにちは!師走を迎え、なにかと気ぜわしい毎日ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか? 早速ですが、年末年始の営業日についてご案内申し上げます。 今年は12/30(木)~1/3(月)までお休みを頂きます。 休診日前後の12/29、1/4は通常営業となります。 何かとご不便をおかけしますがよろしくお願いします! 2021年の終わりが近づいて参りました。今年最後の自分へのご褒美に!気持ち良く来年を迎えるための身体メンテナンスに!どうぞやもと整骨院をご利用くださいませ!お待ちしております♪

2021.11.0111月の営業案内

こんにちは!やもと整骨院です。 11月の営業案内を申し上げます。 11/22(月)~11/24(水)までの3日間は地震の復旧工事のため休診となります。 また、11/3(水)は祝日ですがAM:9時~12時、PM:14時~17時まで営業します! 何かとご不便おかけしますがよろしくお願いいたします。

2021.10.21肋間神経痛にお悩みの方へ(東松島市、石巻市)

日常生活で外傷は無いのに突如背部や脇腹、胸部や肋骨に沿って痛みが走るなどの症状にお困りの方はいませんか?それはもしかしたら肋間神経痛の症状かもしれません。 肋間神経痛とは肋骨周辺に張り巡らされた“肋間神経”が何らかの原因で刺激されることによって、胸に痛みが生じることをいいます。これは病気の名前ではなく肋間神経が痛むことの総称です。 痛みは片側の胸に現れ、深呼吸や咳、体勢の変化によって痛みが増すこともあります。また、痛みがある場所の感覚が鈍くなっていたり過敏になっていたりすることもあるため、診断の際にはそういった点も見て判断します。 では、肋間神経痛にはどのような原因があるのでしょうか。今回は肋間神経痛が出現しやすい症例をご紹介いたします。 ⑴ストレス過多や疲労過多:ストレス過多状態になると、無意識に体に力が入るようになり姿勢に悪影響を与える場合があります。その結果、肋間神経痛を起こすケースがあります。ストレスを起こす要因には睡眠不足なども挙げられます。 ⑵長時間のパソコン作業がある方:長時間同じ姿勢を続けたり、日ごろから姿勢が悪かったりすると、肩や背中に筋肉のこりが生じ、肋間神経痛を起こすことがあります。 ⑶怪我が原因で引き起こされる:肋骨骨折や打 撲等、けがにより発症するケースがあります。 ⑷病気が原因で引き起こされる:胸膜炎、肺炎、肺がん等胸部の病変や、腫瘍、椎間板ヘルニア、帯状疱疹等の疾患が原因で発症することもあります。 ⑸解剖学的異常で肋間神経痛に繋がる:側弯症等が原因で発症するケースがあります。 ⑹中年以降の女性:閉経後の女性は、女性ホルモンの分泌量が減少することで、骨密度を維持できず骨粗鬆症を発症しやすくなります。そして骨粗鬆症になると圧迫骨折を起こしやすくなり、肋間神経痛につながることがあります。 ⑺妊娠中の女性:おなかが大きく膨らむと、おなかの内側から圧力が掛かり、筋肉が伸長されて痛みが生じる、おなかが大きくなり横隔膜を圧迫されるため腹式呼吸が困難になり、肋骨の動きによる呼吸をするようになる等が原因で発症するケースがあります。 以上のことから肋間神経痛を予防するために、日頃から下記のことに気をつけることをお勧めします。 (1 )体を冷やさないようにする 体が冷えると血行不良になり、筋肉が緊張した状態を引き起こし、肋間神経痛を誘発する恐れがあります。 (2)ずっと同じ姿勢で過ごさない パソコン作業等、長時間にわたり同じ姿勢で過ごしていると、体の血流が滞り、筋緊張を起こしやすくなります。適度に休憩時間を設けストレッチ等を行うよう心がけると良いでしょう。 (3)ストレスを上手に発散する ストレスは交感神経優位になるのと同時に肋間神経痛を引き起こす原因になると考えられるため、日々の生活において、できるだけストレスを抱えないように、自分なりの発散方法を見つけてください。 (4)十分な睡眠時間を確保する 睡眠不足が原因で、慢性的に疲労を溜めていると、肋間神経痛を引き起こす恐れがあるため、睡眠を十分とるようにし疲労の蓄積は避けましょう。 (5)適度な運動を無理なく行う ウォーキングや軽いストレッチを無理のない範囲で続けると、筋肉の緊張がほぐれ、血行が良くなり改善に繋がるでしょう。 (6)食事療法 痛みを完全に除去する栄養成分はありませんが、痛みを緩和する効能が期待できる栄養成分はあります。痛みの感知閾値と活性酸素には大きな関連があるとされており、βカロテンやビタミンC・Eなどは、活性酸素の作用を抑制する働きが期待できます。 ※βカロテン、ビタミンC・Eは以下の食材から多く摂取できます。 ☆βカロテン…緑黄色野菜(人参、かぼちゃ、ほうれん草 等) ☆ビタミンC…ブロッコリー、キウイ、いちご 等 ☆ビタミンE…ごま、ナッツ類、植物性油脂 等 肋間神経痛は神経や筋肉が原因とは限りません。肺炎や肺がん、椎間板ヘルニアなどの疾患から症状が出現する場合もありますので、1度は内科や外科で診療を受ける事をお勧めいたします。肋間神経痛だけでなく様々な症状は血行不良や運動不足が原因のケースが多いため、最近は寒さも強くなってきていますので身体を動かし、身体が冷えないよう暖かくしてお過ごし下さいませ。

2021.09.13水分補給で重要なこと

日本人の70%が水分不足であり、一日の必要水分量を摂取できていないそうです。  しかし「水分補給が大事というのは分かっているけど、一体どのくらい摂れば良いの?」と疑問に思うところですよね。また「水分って水じゃないとダメなの?」「お茶やコーヒーではダメなの?」というような声をよく耳にします。  そこで今回は、一日に必要な水分量や水分の重要性、水の善し悪しについてご紹介します。 まずは一日に必要な水分量ですが、厚生労働省によると、成人が1日に必要とする水分量は2.5Lです。もう少し細かくいうと、必要水分量は年齢や体重で異なります。例えば、年齢が60歳で体重60kgの場合の必要水分量は1.8Lです。年齢が25歳で体重50kgの場合は、必要水分量が2.0Lとなります。何故約2.0Lも必要なのか?それは1日の水分消費量を補うためです。ヒトは尿や便、皮膚および呼吸から蒸気として出る分、また汗や涙なども含めると1日約2.0L近くの水分が消費されています。そのため、必要水分量が約2.0Lとなるわけです。 水分補給のためには「水」でないといけないわけではありません。普段の食べ物にも水分は含まれています。料理を作る際に水を使う機会も多いのではないでしょうか?また野菜やフルーツにも含まれているため食事だけで日々水分補給は出来ています。しかしそれだけでは2.0Lも補えませんので飲み物として水分補給をする必要があります。 そこで、飲み物は「水」でなければいけないのかという話ですがお茶やコーヒーなどの清涼飲料水でも補給することは可能です!しかしお茶やコーヒーはカフェインが含まれており利尿作用によって尿として出ていく水分量が増えてしまいます。またジュースなどの甘いものは酸味料や砂糖が大量に使用されているため水分補給を目的として飲むものではありません。よって、水分補給のための飲み物は「水」が理想的です。 ではどのような水がいいのか?水には「質の悪い水」と「質の良い水」があります。質の悪い水というのは具体的にいうと水道水のような水です。水道水には鉛などの有害金属が含まれて体内酵素の働きを阻害してしまうため飲み物としてはもちろん、可能であれば料理に使う水も避けた方がよいでしょう。海外に比べれば日本の水道水はそのままでも飲めるくらい良質な水ですが、健康や美容を重視するならまずは水から変えていく必要があります。 次に質の良い水とは何か?良質な水を選ぶ際には3つのポイントがあります!①加熱処理されていない水…これは加熱処理をしてしまうと水に含まれているミネラルも壊してしまうからです。 ②十分に有害金属が取り除かれている水…ミネラルウォーターはほとんどの有害物質が取り除かれていますので水道水よりミネラルウォーターの方がよいでしょう。③界面活性力(油を溶かす力)、酵素活性力が高い水…これらの能力が高い水は体内での消化・吸収などの代謝に関わるためです。 コロナの影響により、マスクを着けていることが多いため口周りの湿度が保たれていることから水分不足に気付きにくくなっています。だからこそより意識的に水分補給する必要があるのです。 たかが水と思うかもしれませんが毎日、何かしらの形で摂取しなければなりません!塵も積もれば山となる…水道水の有害物質やジュースに入ってる砂糖もそうです!これから何年、何十年と付き合っていく体ですからより大切に細かなところまで配慮していきましょう。

2021.09.099月~営業案内~

9月の営業日、営業時間についてご案内申し上げます。 9/20(月)、9/23(木)は祝日ですので時間短縮で営業いたします。 午前9時~12時、午後14時~17時までの営業となります。また、9/20・9/23以外は通常営業となりますのでよろしくお願いいたします。

2021.08.16東松島市石巻市で腰痛にお悩みの方へ

今回は腰痛の種類や特徴を挙げていきます。 まず直ぐに医療機関に行くべき病的なタイプがあります。 腰を安静にしていても激痛、排尿障害、強い痺れなどをきたします。 ①膀胱直腸障害に伴う脊髄障害。馬尾障害 ②癌 ③炎症 化膿性脊椎炎や急性膵炎 ④梗塞 腎臓梗塞や脾臓梗塞 ⑤結石 腎臓や尿管のつまり ⑥骨折 高齢者の転倒による圧迫骨折 ⑦大動脈 腹部大動脈という太い腹部の血管の破裂や解離 これらでも腰痛を伴う場合があります。なかなか治療しても変化がない場合は精密検査を推奨します。 他にも ショイエルマン病 14歳から17歳の特に男子に多い。写真のように椎間板の一部が背骨の椎体に一部入り込む状況。 原因不明の背中の痛みが生じます。 強直性脊椎炎 自己免疫疾患で10代から20代男性に多い。腰や臀部の痛みが背部の痛みまで広がっていく。 抗体抗原検査でHLA-B27が上昇 腰椎椎間板ヘルニア 背骨の緩衝材の椎間板が膨隆、脱出、遊離などする。症状悪化に伴い馬神経症候群をきたし、片足または両足に痺れを生じさせる。ふくらはぎや足の裏に痺れが残る場合もある。 仙腸関節可動性亢進症 出産前後、生理前後に関節の靭帯を緩くするリラクシンというホルモンの分泌で骨盤の関節がグラグラして骨盤部に痛みを生じる。立って荷重がかかってる方が楽に感じ、逆に座っていると骨盤が開くため痛みが増すのが特徴。 腰椎分離すべり症 写真のように本来繋がっている腰椎の一部が離解し、犬の首輪のように見える状態。 骨の癒合不全は治癒しない点と悪化すると馬尾神経症候群をきたし足に痺れを生じる。 脊柱管狭窄症 骨の変形による骨棘や黄色靭帯という背骨を支える靭帯が肥厚して脊髄を圧迫。 高齢者に多く長く歩行できない、前屈みで痛みが軽減する。 脊髄終糸症候群 終糸という硬い紐状の組織が脊髄に負担をかける。 腰痛や足の痛みを生じ、20代から30代に多い。 足の感覚が鈍くなったり、頻尿をきたす場合もある。 椎間関節症 背骨の椎骨同士の関節が引っかかる障害 腰椎と一口に言っても上記のように様々な種類があることをご理解ください。

2021.08.05~8/9営業時間の変更・お盆休みについてのご案内~

8/9の営業時間の変更・お盆休みについてご案内申し上げます。 8/9(月)はオリンピックの関係上、祝日となりますので午前9時~12時、午後14時~17時までの短縮営業となりますのでご注意くださいませ。 また、8/13(金)・8/14(土)は休診とさせて頂きます! 8/15(日)~は通常通り営業いたしますのでよろしくお願いいたします。

2021.07.137月~営業案内~

7月の営業日、営業時間についてご案内申し上げます。 オリンピックの開催に伴い、7/22(木)・7/23(金)が祝日に変更された為、やもと整骨院の営業時間も変更させて頂きます。 ☆7/22、7/23☆ 午前:9時〜12時 午後:14時~17時 22・23日は平日ですが祝日のため時間短縮となります。 7/24(土)・7/25(日)は通常通りの営業時間となりますのでよろしくお願い致します!!

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